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請問月經(jīng)期間應(yīng)該怎么保養(yǎng)?

關(guān)鍵詞:月經(jīng)如何保養(yǎng)怎么做

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 月經(jīng)期間一定要注意保暖,尤其是小肚子。此時可適當(dāng)多吃些紅糖水或大棗來補血。月經(jīng)期間最好不要洗頭,就算要洗頭也要及時吹干,不要著涼。月經(jīng)期間可以適當(dāng)運動一下,可以鍛煉身體,增強抵抗力,活血通經(jīng)。多吃一些高纖維的食物,蔬菜水果,還有一些全麥面包里面會比較豐富,纖維可以促進動情激素的排除,增加血液中鎂的含量。

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