通過跳繩運(yùn)動可以減肥，而且跳繩的好處不是只能減肥的，通過跳繩可以增強(qiáng)我們身體抵抗力、增加個人肺活量還能夠鍛煉肌肉，而且跳繩是老少皆宜的運(yùn)動，沒有時間和場地的限制，所以很適合想減肥但是又工作繁忙的人。想通過跳繩減肥還是有要求的，比如說每天都有一定的運(yùn)動時間、一定的活動量并且能夠長期堅(jiān)持，中途停止鍛煉的，雖然不會反彈但是一樣不能減輕體重。