維生素B的作用是非常多的，是人體生長所必需的一種維生素，所以一定要及時進行補充，以免影響身體健康。維生素B能夠促進胃液的分泌，進而加速胃腸的蠕動，如果缺乏就可能引發細胞代謝緩慢，造成消化不良甚至便秘和口臭等相關的癥狀。也有改善溢脂性皮炎的功效，這樣就能夠預防痘痘和痤瘡的產生，從而使皮膚變得更加細膩。在夏季，維生素B也能起到很好的驅蚊效果。