宮寒的人，平時要做好身體的調理工作，首先要注意防寒保暖，避免貪涼導致受涼。其次，在飲食方面，要注意，盡量的要以清淡的為主，多吃含有蛋白質的食物，補充足量的熱量和維生素。同時不要吃涼性的食物，喝一些生冷的飲品，在進食冷的食物之前，要多吃一些熱的食物。此外，不要喝酒，抽煙，吃燒烤，煎炸之類的刺激性食物。經常進行快走運動，加快身體血液的循環。