前幾天和同學聚會打架都說說現在變胖了，我自己也特別納悶，我平時生活也挺規律，不知道體重增加是什么原因導致的？

導致個人體重增加的原因并不是單一的，引起現代人體重增加多是因為飲食結構不合理，比如說你平時喜歡吃油膩肥厚的食物、膨化食品、油炸食品等，再加上飲食后不注意鍛煉，為脂肪堆積提供了條件。建議你平時在吃飯的時候避免吃高脂肪高熱量的食物，多吃清淡容易消化的水果蔬菜，同時飯后要注意鍛煉身體，不但可以減輕體重，還可以增加自身提抗力。