運動過后，出現(xiàn)頭暈和腳軟的原因很多，比如低血糖也會引起，由于人體運動的時候，需要大量的能量，所以需要血糖來補充，而血糖是來源于食物的消化，運動過程中又沒有食物或者其他物質的補充，導致血糖在短時間內大量消耗，引起人的能量不足，導致頭暈，無力和冷汗等癥狀，所以要避免空腹運動，應在餐后1到2個小時再運動，或者是在運動期間，補充一定量的葡萄糖。