平時運動鍛煉得少，身體有點弱，老是頭暈。蹲了一會兒起來雙眼就發(fā)黑，知道自己有貧血。聽說可以吃點什么來補補身體，可以減輕貧血的程度，到底有什么食療方法呢？

生活中發(fā)現，很多女性朋友多多少少有點貧血的癥狀，特別是女性月經前后身體容易處于貧血狀態(tài)，老是感覺頭暈目眩，精神不濟。這時候建議女性朋友們可以食用紅棗、杞子、阿膠等補血良品，通過燉煮、熬湯等形式進補。當然，這不可能一次兩次就能見效，最重要是定期堅持地進補，才能系統(tǒng)地調理身體狀況。平時也要盡量避免蹲坐太久，多加運動有助于提高身體免疫力。