今天量體重發現胖了五斤，所以我現在想減肥，但是我不想節食因為那樣太痛苦了，我朋友說以前她就是跳繩減掉的，不知道跳多久能夠減下體重？

跳繩能否減肥，跳多久可以瘦下來，是和個人體質以及跳繩方式相關的。如果你能夠長期堅持下去，三個月就會有效果。同時跳繩的姿勢和方式也要正確，因為不恰當的跳繩方式不但不會減輕體重，還有可能使腿變粗。在跳繩之后可以適當的到戶外散步，同時還要多注意自己的飲食調節，不要吃油膩肥厚糖分含量高的食物，也不要為了減肥而進食，那樣會因為暴飲暴食增加體重。