我是一個農村婦女，每天都要下地干活的，可是今年來身體就變得很不舒服，一直感覺腰疼，有時候蹲下去，就痛的站不起來，特別的難受，想知道中年人腰疼怎么辦？

中考人腰疼多數是因為太多勞累，沒有注意休息引起的一種癥狀，常見的是腰肌勞損引起的，如果出現腰肌勞損沒有注意的話，還是和日常一樣干活的話，嚴重會導致頸椎盤凸出的疾病，會影響正常的生活，出現腰肌勞損最好是要及早治療，才能夠減輕痛苦，預防并發癥，日常生活中要避免太勞累，不要睡軟床，建議睡平板床，枕頭不能太高，保持在十公分就可以了，飲食方面不能吃生冷，辛辣的東西，可以每天適當的做一些運動，提高身體的抵抗力。如果有不適最好要及時去醫院檢查治療。