你這種情況最好能去醫院確診下到底是什么原因，是不是其他疾病類的。如果確診是腎虛腎虧的話，建議平時生活中除了食物補腎以外，還需注意節制性生活次數，注意休息。以下幾種食物，對于你腎虧腎虛可能有幫助腰花俗稱豬腰子，可以多吃一些，對于男性補腎有好處。深海魚深海魚中含有大量的膠鹽蛋白，對補腎有著非常好的效果。雞蛋蛋白中含有豐富的蛋白質，也可以起到補腎的作用。韭菜韭菜是植物中的補腎之王，溫腎壯陽的佳品。