如果是因為在外面的飯店吃了一些容易上火的東西，要考慮是不是上火引起的喉嚨發炎或者紅腫，如果只是輕微的喉嚨痛，可以去藥店買一點消炎藥，吃兩次就會好的，另外，要少吃上火、辛辣的食物，保護好嗓子。改善生活習慣，做到早睡早起，每周堅持鍛煉五天，提高免疫力。如果情況嚴重還是要到醫院進行檢查，只要積極配合醫生的治療，很快就可以恢復。