月經期間大概是一個女性生育以外最脆弱的時期，因此不僅要要注意養成良好的生活習慣，在飲食方面更是要萬分注意。因為月經期間，失血嚴重，尤其是月經過多者，每次月經都會是血液中的主要成分，例如血漿蛋白，鐵，鈣等等。因此要多吃一些補充蛋白質，鐵和鈣的食物。因此，牛奶和雞蛋牛羊肉都是不錯的選擇。此外，月經期間，補充紅棗，蘋果等溫補的食物，也是很適合的。