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經期可以跑步嗎?

關鍵詞:月經期跑步如何調理

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 過幾天就要體育期末考試了,我八百米不好,每次考試之前都要狠狠的練習上一周,但是這次來大姨媽了,還能夠跑步嗎?

    大眾養生網小編解答:
    月經是女性常見的一種正常生理現象。在經期適當運動有益于身體健康,所以可以在經期跑步,但是運動不能過量,關鍵是要適當合理。因此,即使是跑步也不能像平常那樣。參加體育活動時,一定要注意自己的情況。減少運動量和運動時間是十分必要的。因此,建議你在經期僅僅慢跑。而隨著經血量的減少,可以逐漸恢復到正常的運動狀態。

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