人到老年，由于體內各項新陳代謝加速，器官組織逐漸變得衰竭，腎虧腎虛也是一種正常的生理反應。平時一定要節制性生活。年紀大了，本身就精力不足了，如果在肆意進行性生活，那肯定會有不良反應的。還需積極進行運動鍛煉;像老年人，做一些類似于打太極拳的運動，對腰椎，腎臟都有好處的運動。合理膳食，不要吃刺激性的食物，可以吃一些高蛋白質的食物。