嗓子里面有痰主要是與平時的生活習慣和個人衛生有很大的關系。倘若你要是吸煙或者飲酒，那么你的嗓子里面有痰可能就是上述習慣引起的。那么你就應該盡早戒煙，盡早戒煙和戒酒對身體也有很大的好處。另外，嗓子里有痰要多喝水，而且晚上要按時睡覺，盡量避免不要熬夜，保證正常的睡眠時間。嗓子里面有痰還要少去空氣污染嚴重的環境場所。尤其是自己居住的地方，一定要打掃的干干凈凈。