不良的生活習慣要改，比如說熬夜，愛吃零食等，要養成一個早起早睡的習慣。平時要給自己的身體補充充分的營養，不能挑食，多吃一些補血的食物，還有一些含鐵的食物，比如花生、豬肝、山藥、水果等，而且生的花生更有效，并且要連紅皮一起吃。炒菜做飯最好用鐵鍋。平時也要注意身體的鍛煉，增加骨骼的鍛煉，使骨骼產生更多的造血細胞。嚴重的貧血可以吃一些含鐵制劑，如硫酸亞鐵。