燕麥作為早餐是最佳的選擇，因為不管是對年輕人也好，對老年人也好，燕麥可以很好的保證我們的身體健康，而且它對于降低人體中的膽固醇，還要預防糖尿病，以及便秘等問題，都可以帶來好處。同時燕麥還能夠改善血液循環，富含鈣、磷、鐵等微量元素，還能夠起到預防貧血的功效，所以說早餐選擇燕麥，其實是最明智的選擇，尤其是對老年人來講，麥可以起到延年益壽的功效。