貧血的話一般都是先從外觀上看臉色是不是蒼白無血色，再一個就是根據自身的身體狀況判斷，看是否有手腳冰涼的現象，最好的辦法就是去醫院抽血化驗看是不是卻鐵，如果確診了是貧血的話還要多吃些補血的食物和補藥，常見的補血食物有動物的肝臟，蔬菜有菠菜金針菜，紅棗熬的糖水也可以多喝點，這樣在飲食上注意的話就會好很多，要不然就是買些補血的保健藥品，如驢膠補血類的和生脈飲等等。