嗓子里面有痰可能是上火導致的，或者是抽煙抽煙過多導致的。倘若你抽煙，就建議早上和晚上不要抽煙，而且平時也盡量少抽煙。反之，假如要是不抽煙可能就是上火導致的，建議平時在飲食上多吃一點清淡性的食物，尤其是新鮮的蔬菜和新鮮的水果。切記辛辣的，刺激性的食物盡量不要吃。另外，嗓子里面有痰盡量要按時睡覺，養成良好的生活規律。盡量避免熬夜。如果實在不行，建議吃點清火片來治療。