我特別喜歡吃香蕉，經常晚上也吃。朋友說香蕉熱量高，晚上吃香蕉對身體不好，還容易發胖，這是真的嗎？晚上吃香蕉好嗎？

晚上吃香蕉不會發胖，如果適當吃還能有減肥的作用。香蕉的營養價值很高，但是晚上不宜多吃，吃多了對身體不好，會造成腹痛。如果晚上不吃宵夜可以適當吃一些香蕉。香蕉對便秘有很好的作用，晚上吃了香蕉，第二天早上去廁所就會很舒服。但是香蕉不能空腹吃，所以在吃香蕉之前，一定要吃點飯。晚上吃香蕉配上青汁，對緩解便秘也是具有雙倍的作用。