最近感覺自己越來越胖，由于工作忙沒有時(shí)間去鍛煉，看著自己越發(fā)肥胖的體型，很苦惱。聽朋友說喝蜂蜜水可以減肥，是真的嗎？有效果嗎？

我們都知道蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，蔗糖的含量很少只有百分之五，而蔗糖才是造成肥胖的關(guān)鍵物質(zhì)。蜂蜜中的葡萄糖會(huì)被人體直接吸收，從而不會(huì)導(dǎo)致脂肪的沉淀，因此它才有減肥的作用。

蜂蜜雖然有減肥的作用，但是食用也要有正確的方式方法才行，這里建議每天早上起床空腹喝一杯淡的蜂蜜水，或者在每餐飯前半小時(shí)喝一杯。蜂蜜可以改善便秘、平衡血糖，因此對(duì)便秘引起肥胖的人特別有效。如果能夠注意日常飲食的節(jié)制、講究合理搭配，效果會(huì)更佳！