我兒子從小就喜歡喝牛奶，現(xiàn)在長(zhǎng)期喝牛奶來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且喝的時(shí)候沒有分過時(shí)候，有時(shí)候口渴了就將牛奶當(dāng)作水一樣喝，這樣子喝下去對(duì)健康有利嗎？ 每天喝多少牛奶最合適呢？

建議每天早晚都喝一杯牛奶，早餐時(shí)搭配喝一杯牛奶，可以為整體的工作提供足夠的精神和能量。而晚上臨睡前喝一杯牛奶，能夠促進(jìn)睡眠質(zhì)量。

牛奶對(duì)于人體的確有很好的幫助，但是切勿不能將牛奶當(dāng)水喝。牛奶要盡量選脫脂牛奶，避免長(zhǎng)胖，空腹的時(shí)候也不要喝牛奶。