多補充一些堿性物質，如新鮮蔬菜、水果。并且多補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。多補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。建議掉發比較嚴重的患者注意心情方面的調節，不要給自己太大的心理壓力，過于焦慮和憂愁則是會造成頭發脫落的原因，這個時候要注意的就是壓力的釋放。