生活中有很多人在早上醒來的時(shí)候，都是會感覺自己的脖子特別的疼痛，其實(shí)這都是落枕惹的禍。大多數(shù)人除了喊疼痛以外，就是捏捏自己的脖子。但是都起不到顯著的作用，因此，我們就需要懂得一些生活的調(diào)護(hù)方法，如果不幸落枕，能抓緊時(shí)間自療，就不會感到那么痛苦了。那么還有什么其他的方法可以緩解落枕帶來的疼痛和困惱呢?下面就一起來看看落枕的生活調(diào)護(hù)方法有哪些吧。

1.一般落枕經(jīng)1~2次治療即可治愈，但部分患者實(shí)際上是在頸部長期病變的基礎(chǔ)上發(fā)病，如頸部肌肉長期勞損或頸椎有退行性病變等，在一定條件下誘發(fā)本病，即使通過治療使紊亂的關(guān)節(jié)復(fù)位。假如是您的頸部的軟組織已經(jīng)出現(xiàn)充血以及水腫等發(fā)炎的現(xiàn)象的話，那肯定會造成我們的頸部出現(xiàn)疼痛或者其他不適的癥狀的，出現(xiàn)這樣的情況一般般都是需要兩個(gè)星期，嚴(yán)重的至要一個(gè)月的治療以及休息才能好愈。

2.扳法是治療外傷型落枕的有效方法，只在頸椎棘突有偏歪時(shí)使用，操作時(shí)用力要求穩(wěn)而有突發(fā)性，以聽到有彈響聲為佳，但切不可強(qiáng)求有彈響聲，要適可而止，不能粗暴用力。行扳法前要明確診斷，排除骨折、脫位或腫瘤等疾病，以免造成不必要的傷害。

在日常生活中經(jīng)常會遇見落枕的事情，建議大家不要睡高枕，選擇的枕頭一定要是彈性比較好的枕頭，與身體保持一致的高度就可以了。一旦發(fā)生“落枕”之后，不要驚慌，若感覺癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該就近就醫(yī)，以免處理不當(dāng)傷及頸椎關(guān)節(jié)；如果癥狀不是很嚴(yán)重，不妨按照以上方法進(jìn)行自我調(diào)理。今天為大家介紹的有關(guān)生活中如何預(yù)防落枕的知識，感興趣的朋友可以收藏一下，也許會對你以后的生活有幫助哦。