對于很多朋友們來說很可能是第一次了解濕熱體質，這是一種相對來說比較特殊的體質，在生活中比較常見的就要屬于偏寒性體質了，而濕熱的體質其實很多人們都有其的一些明顯的癥狀，但可能人們都不是非常的了解并采取相應的措施進行應對！
所以今天就先給朋友們介紹一些有關于濕熱體質的一些表現(xiàn)了，一般相對偏胖的人們容易形成濕熱體質，皮膚相對沒有光澤，并且臉部會出現(xiàn)一些脂肪粒，從而導致比較粗糙，容易感覺到油膩不清爽，有的朋友們還會出現(xiàn)口干舌燥或者伴隨有口臭等情況！
因此濕熱體質是需要一定的調理養(yǎng)生的，飲食以清淡為上，宜食用清熱化濕的食物，多吃甘寒、甘平的食物，苦的東西清熱去火?？喽〔鑼δ槻康壬眢w上部的濕熱更有用，也能夠吃苦瓜等。忌食辛辣燥烈、大熱大補、肥甘厚膩的食物，如酒、奶油、動物內臟、辣椒、生姜、大蔥、大蒜等的食物，食物的養(yǎng)生對于濕熱體質的調養(yǎng)是關鍵的一步！
其實造成大家濕熱體質的原因主要是由于氣血比較虛，經常性的呆在一些比較陰暗潮濕的環(huán)境中就很容易造成了這種濕熱的體質了，因此在調理的飲食方面要注意多食用一些去濕的食物，并且還要配合做一些相應的運動，比如可以經常性的做一些中長跑，中長跑的出汗量相對于短跑和散步來說都會更大，通過大量的排汗可以達到一定的去濕的作用的，但同時需要提醒大家注意的就是把排汗后及時的保暖！
