血對于女人的重要程度有多高，相信不需要多說女性們都能明白，因此女性在日常生活中補(bǔ)血是人生的一個重要任務(wù)，而有關(guān)的營養(yǎng)專家指出，若想達(dá)到這種理想的效果，應(yīng)該把重點(diǎn)放在養(yǎng)血上。下面小編為你介紹幾款女性養(yǎng)生粥的做法。
女性6款益氣補(bǔ)血養(yǎng)生粥
紅棗粥：將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚，加水適量，煮熟至稠，即可食用。
豬肝粥：取豬肝150克，洗凈切成小塊，放入100克洗凈的粳米中，加適量清水，并放入蔥、姜、鹽等調(diào)味品，共煮成粥。
雞湯粥：取母雞1只，去毛，剖洗干凈，加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克，加洗凈粳米100克，加適量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗凈，切成小塊，與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，米開湯稠為止。
阿膠粥：糯米洗凈，入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化后，加紅糖若干，即可食用。3lian.com/zl/轉(zhuǎn)載請保留
菠菜粥：取連根新鮮菠菜100-150g，洗凈后用手撕開，粳米100g，放入砂鍋，加水800毫升，煮至米爛湯稠，即可食用。
有了這次的分享，女性們從中會獲益不少，相信這些美容養(yǎng)生食材能夠使廣大女性朋友們都有一個健康的體魄和細(xì)嫩的肌膚，只有氣血暢通了，才能夠身體健康，還您嬌嫩肌膚永保青春靚麗！
