每天都有很多人決心從此刻開始減肥，而每天又會有一部分人放棄減肥，是什么讓大家的減肥事業無疾而終呢？為什么大家越減肥越沒有信心？其實我們日常生活中存在很多不好的習慣，這些習慣與我們減肥的初衷是背道而馳的，雖然你努力瘦身，但是不經意的一些做法又卻讓你增肥。
今天我們就要介紹一些有關吃東西的好習慣。很多人不明白吃東西還需要什么樣的習慣，其實在我們身體餓的時候，我們很自覺的就會去找尋食物。這個時候你吃多少，你吃的是什么直接決定了增加多少卡路里，你會長多少肉。
好習慣一：學會分裝零食。
可能大家對于分裝零食這個概念不太清晰。那么你設想下自己在吃零食的時候是怎樣的？是不是拿出一袋開封開吃，吃多吃少完全看心情和食欲。但是這種不受控制的零食吃法是不推薦的，你不知道自己到底會攝入多少熱量。所以我們建議你在將零食買來的時候就將他們分裝在密封袋或者密封罐中，這樣你每次去拿零食的時候，你的攝入是預先控制好的，而且生活也會更加小資化。
好習慣二：選擇水果代替不健康食物。
減肥瘦身不意味著要放棄食物，放棄零食。吃零食是可以的，但是吃什么才是關鍵。我們建議將水果作為替代薯條薯片的零食，一些水果買回后可以清洗然后切配，和上面我們提到的一樣，按照自己愿意攝入的卡路里的分量將水果分裝保存，想吃東西的時候就可以用到了。大量購買水果經濟而且營養更好，同時當你的冰箱充滿了水果之后，那些垃圾食品類似于冰淇淋，碳酸飲料就沒有地方放了，你的飲食結構就更加健康了。
