生活中我們難免的會(huì)遇到一些磕磕碰碰，所以疼痛自然也是必不可少的。止痛的方法更是層出不窮，有很多都是通過藥物的作用來止痛的，但是是藥三分毒的道理大家都明白，所以在這里小編給大家介紹幾個(gè)天然的止痛方法，不僅止痛，對身體也是很有好處的。

1，轉(zhuǎn)移注意力

轉(zhuǎn)移注意力，嚴(yán)格意義上來講是一種心理療法，雖然在患處可能沒有任何的作用，但是會(huì)讓人從內(nèi)心深處感覺不到疼痛，一般疼痛都是通過我們的身體傳遞給大腦，這個(gè)時(shí)候如果我們的大腦在思考別的事情，接受不到傳來的信息，自然也就不會(huì)有疼痛感了。

2，適當(dāng)按摩

按摩是一種緩解疼痛很有效的方法，因?yàn)樘弁创蠖际怯捎诨继幹車募∪庖约吧窠?jīng)處于一種僵硬的狀態(tài)而造成的，所以這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)陌茨梢詭椭鷤谥車∪獾姆潘桑瑢τ诰徑馓弁淳蜁?huì)很有效果。

3，深呼吸

將手放在腹部，感受緩慢深呼吸時(shí)的起伏，幾分鐘后，或許你就會(huì)感覺疼痛和緊張感逐漸消退。這種療法的最大好處就是不受場地限制，無論你是正在經(jīng)歷堵車，還是坐在辦公桌旁。

4，適當(dāng)休息

疼痛影響睡眠質(zhì)量，睡眠不好反過來會(huì)加重疼痛，形成惡性循環(huán)。養(yǎng)成良好的入睡和起床習(xí)慣，有助于保證足夠的睡眠。需要注意的是過去人們覺得疼，就會(huì)臥床休息；但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，躺著不利于慢性疼痛的治療和緩解，因?yàn)榫门P會(huì)削弱肌肉力量，讓痛感更明顯。

這些方法因?yàn)闆]有藥物或者是外界的作用，所以從根本上是可以避免我們身體受到二次傷害的。如果一旦你也出現(xiàn)一些小小的疼痛狀況的話，不妨可以按照以上的方法進(jìn)行適當(dāng)?shù)木毩?xí)，或許你的疼痛感就會(huì)減輕了呢。