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飲料暗藏肥胖危機絕對要少喝

作者:yuer66  時間:2014-12-02 14:07:11  來源: 大眾養生網

你發現了嗎?在我們身邊,身材欠佳的人不乏遇到,體態臃腫肥胖的人,對身體健康也會造成影響,勢必,有個漂亮的身材就迅速的變成了身材臃腫者長久的追求,生活中,各個渠道想要“好身段”的宣傳是讓人“應接不暇”,是否,有一個可靠的方式?濃縮的講句話,減肥成功,就是最棒的。在這里和想要瘦身的朋友們,分享下:“飲料暗藏肥胖危機絕對要少喝”,了解一下吧!

低卡零卡飲料

營養專家不止一次表示,最讓人難以警覺的便是所謂的零卡飲料。不只是飲料,市面上許多標榜低卡、零卡的產品,實際上只要卡路里在5卡以下皆可標示為零卡,因此許多零卡商品其實是有卡路里的。

另外,需要注意為了降低卡路里而使用人工代糖取代砂糖的部分。一般常聽到代糖為零卡并可抑制血糖值上升的說法,但有研究顯示定期攝取代糖將提高罹患肥胖、2型糖尿病及代謝癥候群的機率。也就是說,因為零卡所以不會發胖的說法并非絕對,最好改變那些為了健康而每天喝代糖飲料的習慣。

100%果汁

大家可能會認為100%果汁上沒有標示砂糖等添加物,對健康不會太差,但這恰恰也是NG飲料的一種。水果中所含的糖份稱為果糖。但其實果糖比砂糖還更容易轉變為中性脂肪被身體吸收。直接食用水果不過量前提下,也能同時攝取纖維質,穩定消化及吸收。但變為果汁的話,將容易攝取過量且無食物纖維而使吸收過快。現榨的新鮮果汁當然好喝,但并不推薦將果汁當做補充維他命、礦物質等營養的方法,頂多只能偶爾飲用。

運動飲料

市面上許多運動飲料都相繼推出了零卡路里版本。但仔細看這些運動飲料的原料會發現,標示著砂糖、高果糖液糖、果糖。也就是說,不管哪種飲料里面所含最多的都是砂糖。當然這些飲料都含有運動所需的礦物質及胺基酸,但都只有微量。喝了可能會造成砂糖攝取過量的危險。明明運動了卻無法變瘦的你,也許是平常喝運動飲料時,糖份攝取過量的原因。

通過這次的分享,瘦身族有何感想?都清楚了怎樣才能瘦下來的方法了吧,不用多說,應該都知道怎么做了,別急,弄懂了方法是一種形式,還應觀察瘦身是否有效?才會讓瘦不再是憧憬!今天通過本篇文章的分享,希望能夠讓想瘦的人瘦下來!最后,愿大家永遠年輕,有活力!

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