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夏季如何吃午飯才不容易傷胃

作者:soina168  時間:2014-11-28 14:15:20  來源: 大眾養生網

你知道嗎?我們每頓飯都會從食物中吸收維持我們身體的成分,還有,我們一日三餐的食物不僅僅是供給不同人群身體的營養成分,而且還有對身體保護有很強的表現和療效哦,現在小編就為喜歡養生的人群講一講“夏季午飯怎么吃才不容易傷胃?”,趕緊看看吧!

夏季午飯怎么吃才不容易傷胃?

夏季午餐應根據體質享受不同美味,偏陽虛常煲些湯,偏陰虛多喝帶果料酸奶。在水果方面,醫生建議,偏陽虛的人可多帶點熱帶水果,包括芒果、菠蘿、提子、荔枝、枇杷、榴蓮等,對補充氣血、活絡經脈都有益處。

夏天了午飯應少而精

隨著氣溫的逐漸攀升,許多人食欲越來越不振。醫生介紹,中醫認為,長夏主脾土,濕熱是當令之時,由于天氣炎熱,出汗比較多,體能消耗自然也增加;而且許多人在此時喜歡吃冷飲,脾胃虛寒體質的人易造成脾胃不和,運化失常,也就容易乏力、食欲不振等。

偏陽虛常煲些湯

一般偏陽虛的人都比較胖,冬天怕冷夏天怕熱,自汗多,因此,即便是在夏天,也應當多喝點熱湯和熱粥,比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等,可吃得偏咸些,這樣避免傷及胃氣。要少吃些生冷油膩的食物,避免傷及脾胃。

在水果方面,醫生建議,偏陽虛的人可多吃點熱帶水果,包括芒果、菠蘿、提子、荔枝、枇杷、榴蓮等,對補充氣血、活絡經脈都有益處。?對于寒性的水果,如梨等,應適當少吃或不吃。

偏陰虛多滋補

如果形體偏瘦,平素食量較少,那么就可能是偏陰虛的體質了。醫生說,偏陰虛的人需要多吃一些滋補的東西。中醫認為,補陰經的食物包括牛羊肉、海鮮之類。此外,面食也有滋補真陰的作用。

偏陰虛的人要少吃上火的水果,也就是前面所講的熱帶產品,而應當多吃些西紅柿、西瓜、黃瓜以及帶葉的蔬菜等,達到人體的平衡。

溫馨提示:有了這次的分享,大家對于飲食,是不是清楚了這次飲食的一些技巧,現在,是不是很想嘗試一下?先別忙,明白進食的方式是單方面的,還要多加注意自身的反應,細心,堅持,我們才能改變自己身體。今天通過本篇文章的分享,希望能夠讓飲食族,不再迷茫!最后,愿大家永遠年輕,有活力!

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