jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕

心靈窗戶你們都還好嗎

作者:gushuxia  時間:2014-11-27 10:47:09  來源: 大眾養生網

都說眼睛是心靈的窗戶,沒有眼睛的世界是寂寞和空虛的。現在的朋友們都愛低頭拿著手機玩游戲、發微博、聊微信,可否知道這樣的行為對我們雙眼的傷害是多么的巨大。其實生活中除了長時間的面對手機,還有長期使用電腦,看電視呀,看ipad,戴隱形眼鏡、長期疲勞駕駛都是無形的殺手。那么平常中我們改?如何保養自己的雙眼呢?我就給大家簡單的介紹下我的一些小竅門:

1、要選擇光線充足的環境,要避免背光,看書的時間要適當不宜過長。

2、坐姿要端正,很多朋友喜歡趴著看書或者以便翹著腿靠在沙發上看電視都是不良坐姿

3、良好的作息時間,不要為了那么幾個更新的新劇情廢寢忘食的通宵等待,身體是自己!

4、要多做運動,眺望遠方放松眼部的肌肉,多于大自然接觸可以預防近視,青山露水是有益于眼睛的

5、還有就是需要大家合理的膳食,內外雙修這樣是再好不過的了。可以多攝入維生素B的食物但是不能偏食。

下面給大家特別說明的就是要在家多做眼保健操,學校天天有人監視你但是回家了可別偷懶哦。

我個人在用的一個簡易的方法:

1、茶包敷眼十分鐘,能舒緩眼睛疲憊,且具有收緊消減眼袋作用,恢復雙眼神采。

2、辦公室的飲茶,可以適量飲用一些菊花茶、枸杞茶、綠茶、決明子茶等。

再交大家一個眼珠操:

1、眼珠隨著頭上下轉動

2、頭向后仰不停的眨眼,眼睛輕微疲勞時2-3次就夠了

說了那么多大家是不是一邊看的時候一邊體驗呢?呵呵如果還沒有的朋友請你現在跟著我上面這個簡單的眼珠操做一遍。來感受一下這個操的效果我相信你一定會愛上的。希望在每天的工作或者學習生活中,大家能夠想起我這套簡易操。讓疲勞的雙眼能夠得到休息,善待自己的雙眼還明天一個更精彩

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕
  • <strike id="sym6a"></strike>
    
    
    <abbr id="sym6a"></abbr>
  • <s id="sym6a"></s>
    • 主站蜘蛛池模板: 91精品在线观| 91久久精品美女| 欧美色视频日本版| 日本精品久久久久影院| 日韩精品免费在线视频| 欧美黄色三级网站| 91最新在线免费观看| 精品国产乱码久久久久久婷婷| 国产精品日韩电影| 欧美另类69精品久久久久9999| 成人免费自拍视频| 欧美激情视频一区| 日韩精品在线影院| 国产成人精品av在线| 美女精品视频一区| 亚洲精品国产成人| 日本高清+成人网在线观看| 色吧影院999| 91亚洲人电影| 538国产精品一区二区在线| 日韩专区在线播放| 亚洲精品国产福利| 国产成人在线一区| 国内伊人久久久久久网站视频 | 国产精品高潮呻吟久久av野狼 | 国产欧美日韩视频| 欧美精品激情在线观看| 中文字幕日韩免费视频| 成人国产精品av| 性欧美亚洲xxxx乳在线观看| 中文字幕亚洲综合| 日韩久久精品电影| 成人黄在线观看| 青青草成人在线| 欧美激情一区二区三区高清视频| 色综合影院在线| 精品一区二区三区电影| 成人免费大片黄在线播放| 欧美在线观看网址综合| 欧美激情a在线| 欧美大片在线影院|