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女性冬季保暖,日常飲食小貼士!

作者:sbong16888  時間:2014-11-25 16:30:36  來源: 大眾養生網

到了冬季,天氣變得越來越寒冷,女性朋友們就應該更加的保養自己,在平時的飲食方面應該多加注意,不管是日常的正餐,還是臨時的零食,都要有一個合理的飲食方案,這樣才會有一個好的身體,來應對嚴寒的來襲。那么,今天小編就給大家帶來女性在冬天的時候應該吃些什么來取暖身體,快來看看吧!

冬季保暖之早餐篇

推薦早餐:熱牛奶,吐司面包(可以夾一片奶酪在面包里一起食用),南瓜餅,芝麻餡湯圓,三紅粥(紅米,枸杞,紅棗)。

選用原因:以上這些食物都是暖性的,且富含高蛋白,比較適合在早餐食用。首先,早餐后我們會有大量活動,可以消耗掉這些能量,不易過分吸收從而發胖;另外,高蛋白可以讓我們保持溫暖。在韓國和日本,特別是生產完的媽媽,早餐多會選擇喝海帶湯或紫菜湯來保暖養生。

冬季保暖之零食篇

推薦零食:紅棗桂圓板栗核桃

選用原因:這些都是暖性補血的小零嘴,比較適合女孩子在冬天食用。

冬季保暖之水果篇

推薦水果:木瓜山楂橙子

美麗貼:香蕉是熱帶水果,很多女生就想當然的認為香蕉可以保暖,但事實上香蕉屬于寒性食物,不能空腹食用,一般在每餐半小時后食用為佳,體寒的女生在冬季盡量少吃。不過,在我們做運動時,香蕉是很好的食物。我們經常能看到網球選手在比賽間隙休息時吃香蕉,香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種?快速的能量來源。

在冬季天氣是非常嚴寒的,所以女性朋友們一定要注意保暖自己的身體,在平時的飲食上也要多加注意,這樣才能讓我們有一個更好更健康的身體來溫暖過冬哦!

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