女人往往都是心思細膩的，在遇到一些不公平的待遇或者受到委屈時，就容易生氣，久久緩不過來不良情緒。但是，女人如果經常生氣，不僅僅是傷害到自己的容顏，對于身體健康來說，也是不利的。所以，我們經常會聽到人說要注重自己的心態，有良好的心情才能有健康的身體，特別是女人，更要注重生活保健，否則，就會帶來很多疾病。那么，女人愛生氣，該怎樣自我控制呢?

(1)情境轉移法：當憤怒陡出時，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心里，生悶氣;二是把怒氣發到自己身上，進行自我懲罰;三是無意識地報復發泄;四是發脾氣，用很強烈的形式發泄怒氣;五是轉移注意力以此抵消怒氣。其中，轉移是最積極的處理方法。火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個“三十六計走為上策”迅速離開使你發怒的場合，最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步，你會漸漸地平靜下來。

(2)理智控制法：當你在動怒時，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“別生氣，這不值得發火”、“發火是愚蠢的，解決不了任何問題。”也可以自己在即將發火的一刻時自己下命令：不要發火!堅持一分鐘!一分鐘堅持住了，好樣的，再堅持三分鐘!二分鐘堅持住了，我開始能控制自己了，不妨再堅持一分鐘。三分鐘都堅持過去了，為什么不再堅持下去呢?所以，要用你的理智戰勝情感。

(3)評價推遲法：怒氣來自對“刺激”的評價，也許是別人的一個眼神，也許是別人的一句譏諷，甚至可能是對別人的一個誤解。這事在當時你使“怒不可遏”，可是如果過一個小時、一個星期甚至一個月之后再評論，你或許認為當時對之發怒“不值得。”

(4)目標升華法：怒氣是一種強大的心理能量，用之不當，傷人害己，使之升華，會變為成就事業的強大動力。要培養遠大的生活目標，改變以眼前區區小事計較得失的習慣，更多地從大局、從長遠去考慮一切，一個人只有確立了遠大的人生理想，才能待人以寬容，有較大度量，不會容忍自己的精力被微不足道的小事絆住，而妨礙對理想事業的追求。

女人愛生氣，危害是很大的。所以，在以后遇到不開心時，希望女人們能夠采用上述方法，讓自己理性對待，保持心平氣和的態度。不管是什么樣的狀況，都要保持一顆淡定的心。這樣，才能為自己做好心理養生，擁有健康的身體!