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吃飯八分飽為宜 吃太飽易致6種病

作者:xiaotong  時間:2014-11-10 17:20:38  來源: 大眾養生網

吃太飽會帶來哪些傷害呢?人們在饑餓的時候,都喜歡瘋狂的進食,填飽肚子的空缺,當吃完之后,才感覺自己吃得太飽,甚至有種撐得難受的感覺。其實,這樣的飲食方式其實是不符合健康養生的,因為每一次都吃撐,甚至還可能會給你帶來很多的疾病。如果經常吃得太飽,那么以下這些疾病就可能找上你。

1、肥胖。

說現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起來更加困難,多余的“營養物質”堆積在體內,其后果就是肥胖和一系列富貴病。“無數科學研究證實,肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等,再加上由此帶來的并發癥,可能達到上百種,非常可怕。”洪昭光說。

2、胃病。

吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重,消化不良。此外,人體胃黏膜上皮細胞壽命較短,每2-3天就應修復一次。如果上頓還未消化,下頓又填滿胃部,胃始終處于飽脹狀態,胃黏膜就不易得到修復的機會,胃大量分泌胃液,會破壞胃黏膜,屏障,產生胃部炎癥出現消化不良癥狀,長期以往,還可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

3、腸道疾病。

中國臺灣科學家發現,脂肪堵塞在腸道里,會造成腸阻塞,大便黑色、帶血。

4、疲勞。

吃得過飽,會引起大腦反應遲鈍,加速大腦的衰老。人們在吃飽后,身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了,容易讓人長期處于疲勞狀態,昏昏欲睡。

5、癌癥。

日本科學家指出,吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低,增加患癌幾率。

6、老年癡呆。

日本有關專家還發現,大約有30%-40%的老年癡呆病人,在青壯年時期都有長期飽食的習慣。

以上就是關于總是吃太飽的傷害,看了上面的內容之后,那么就希望大家在日常生活中,都可以養成良好的生活習慣,要不然不僅不利于自己營養的吸收,還節能會讓更多的疾病發生,這樣就得不償失了。

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