天氣無時無刻不在變化，進入到秋季以后，老年人就應該注意保暖，在外出或者是騎車的時候，大家一定要注意，佩戴好護膝以及護腰的東西，對于這兩個關節(jié)進行保暖還是非常必要的，因為人體進入到中年以后，即使你沒有一些疾病，那么對于腰部和膝部進行保暖也是必須要做的，將會為你減少因為風寒而引起的疼痛感，中年之后的抵抗能力在不斷的下降，只能通過一些外界的東西來讓自己抵御寒冷。
在早上或者是晚上的時候，也可以服用一些藥酒來達到養(yǎng)生的目的，但是這些藥酒必須要遵循醫(yī)生的建議，并不是自己想怎么喝就怎么喝，想喝什么藥酒就喝什么藥酒，醫(yī)生會根據(jù)每個人的體質開具最獨特的藥酒。
每天晚上睡覺之前，一定要用熱水泡腳，用熱水泡腳能夠將腳部的各個穴位進行按摩，就像是人體在做足浴一樣，而且熱水能夠有效的緩解身體內的各個器官的血液流通，能夠在短時間內加速身體的血液循環(huán)，同時，能夠給自己帶來不錯的養(yǎng)生作用。
每天都要吃一粒鈣片，如果小臂疼，腰腿酸痛，就要為自己的骨骼提供充足的營養(yǎng)，而鈣片往往是這些骨骼營養(yǎng)的來源，只要營養(yǎng)跟得上，就不會出現(xiàn)其他問題。
