在朋友們?nèi)粘Ｉ钪锌赡芡ㄟ^(guò)食用藍(lán)莓來(lái)養(yǎng)生的意識(shí)還是比較薄弱的，其實(shí)藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，而且藍(lán)莓在水果界中可以被稱(chēng)為是水果之王，從這個(gè)名字就可以看出藍(lán)莓的養(yǎng)生功效是非常巨大的了，而且藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值對(duì)于正在成長(zhǎng)的青少年朋友們也是非常有利于的，藍(lán)莓也有利于正在發(fā)育的孩子們的身體的發(fā)育，而對(duì)于老年朋友們來(lái)說(shuō)也有一定的保健養(yǎng)生功效，所以藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的！

首先不得不給朋友們提到的藍(lán)莓的養(yǎng)生價(jià)值就是可以幫助朋友們緩解疲勞，藍(lán)莓中的物質(zhì)可以使得朋友們的腦部釋放出一種讓人愉悅的物質(zhì)，這樣做可以使得朋友們的身心放松下來(lái)，從而就可以達(dá)到緩解疲勞的效果！

其次就是藍(lán)莓還可以幫助朋友們?cè)鰪?qiáng)記憶力，對(duì)于這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)老年養(yǎng)生是非常好的，大家都知道老年朋友們的記憶力或多或少都是有一定程度的衰退的，而藍(lán)莓中的物質(zhì)是有利于大家大腦的發(fā)育的，可以使得朋友們記憶力衰老的速度慢一些，而且藍(lán)莓中的物質(zhì)對(duì)補(bǔ)腦起到了很好的作用，所以老年朋友們一定要多吃一些藍(lán)莓！

最后就是藍(lán)莓的抗氧化功能非常的好，大家都知道臉部以及皮膚的衰老主要都是由于隨著年齡增長(zhǎng)氧化而造成的，而藍(lán)莓的抗氧化的養(yǎng)生功能就能夠讓朋友們到衰老速度更慢一些，從而使得皮膚表面的衰老就會(huì)減慢，從而有利于保持朋友們皮膚表面的年輕健康態(tài)，肌膚健康了朋友們皮膚表面的排毒也會(huì)更加的順暢，從來(lái)就更加有利于朋友們的養(yǎng)生健康，所以經(jīng)常性的多是一些藍(lán)莓對(duì)身體是非常有好處的！