胃脹氣是很多人在目前經常會遇到的一種情況，大多數(shù)出現(xiàn)胃脹氣狀況的人都是在酒足飯飽之后，胃部突然出現(xiàn)脹氣疼痛的不適感覺，其實，胃脹氣的發(fā)作并不僅僅只是與胃部消化不良等因素有關的，除此之外，人們的精神壓力、長期不規(guī)律的飲食等壞習慣，也會造成胃脹氣的癥狀發(fā)生，那么，怎樣才能遠離胃脹氣呢？
一、經常喝醋可以遠離胃脹氣
不得不說，醋在人們的日常飲食中不僅承擔著重要的作用，其在某些疾病的治療上也會起到一定的療效，而經常喝醋就可以避免日常生活中胃脹氣的頻發(fā)情況，在正餐開始之前喝一小湯匙的醋和水混合，可以讓人們在飲食的過程中的消化能力增強，除此之外，早晨起床如果可以喝杯檸檬水，還能夠對自身的血液起到清潔的作用。
二、吃飯細嚼慢咽也會幫助遠離胃脹氣
一般來講，大多數(shù)人出現(xiàn)胃脹氣的情況都是由于胃部消化不良而造成的，而細嚼慢咽可以對胃部的消化和吸收功能起到一定的輔助作用，而且，細嚼慢咽能夠讓胃部在消化和吸收的時候減輕不少的壓力，所以，吃飯的時候要盡量不要大聲說話和狼吞虎咽。
三、經常喝大麥粥和米湯能遠離胃脹氣
其實，食療方法治療胃脹氣是十分可取的一種養(yǎng)生方法，而大麥粥和米湯能夠對胃脹氣的治療起到一定的功效，除此之外，還能夠幫助人體排氣以及治療胃灼熱的病癥，可見，經常喝大麥粥和米湯在一定程度上會幫助人們避免胃脹氣的頻發(fā)所造成的影響。
四、學會合理搭配飲食遠離胃脹氣
一般來講，大多數(shù)人出現(xiàn)消化不良胃脹氣的情況發(fā)生，都是由于在食物搭配的過程中，食物的混合搭配會影響其消化功能而導致的，所以，對于飲食中不宜搭配的一些食物，為避免胃脹氣的癥狀發(fā)生，一定要多加的了解。
