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壓力過大產生的嘔吐怎么舒緩呢?

作者:yuer66  時間:2014-10-22 10:59:37  來源: 大眾養生網

我們人體的胃部的蠕動是由人體兩組神經系統所調控,那么正常的情況下負責調控的兩組系統是處于平衡狀態,但由于壓力過大可能會使胃異常逆向的蠕動,就會導致嘔吐的現象,那么我們要怎么預防和舒緩嘔吐呢?

首先要了解怎么判斷自己的嘔吐癥狀是由壓力引起?可從以下幾個方式檢查自己是否是壓力引起的嘔吐現象:

1、每天同一時間發作,好發于進食后。

2、體重無明顯減少。

3、沒有節食或減肥的念頭。

4、不影響食欲,嘔吐后還會想進食。

怎么舒緩這樣的嘔吐呢?

1、左側臥

維持左側臥,胃的水平位置變得比食道低,食物比較不會逆流,嘔吐感就相對減少。

2、按摩手部

手腕的腕橫紋往上約3指寬處為內關心包經穴(紅圈處),用一手的大拇指揉壓另一手的內關心包經穴,至有微酸感(約3分鐘),再換手按壓,可鎮定神經并減壓。

怎么預防和舒緩壓力過大產生的嘔吐2

3、暖和中脘穴

兩手掌搓熱后,放于心窩(兩側肋骨交界處下方)和肚臍間的中脘穴,利用手的熱氣暖和胃和十二指腸,以舒緩不適。

4、補充電解質和水分

嘔吐會造成體內的水分和電解質流失,可以喝加了少許鹽的溫水補充。注意,運動飲料雖然也含豐富電解質,但因為其含有甜味,反而會加重胃食道逆流,所以嚴重嘔吐后不建議飲用。

如果我們在生活中有這樣的壓力產生的嘔吐,大家可以不必過于緊張,可以用上面的介紹的方法來調理很緩解。

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