避免雷擊傷害的首要原則就是不要呆在戶外。根據30/30的原則：如果你看到閃電，心里默數到30之內就一定會聽到雷聲，應該立即回到建筑物或者車內，等雷霆過后至少30分鐘再出來。
如果你在戶外，雷擊時沒辦法有什么遮蔽，就要去尋找看看有沒有小樹的密蔭下比較低洼的地方可以躲藏——但是也不能太靠近這些樹。遠離那些高大的玩意兒——比如大樹、旗桿，閃電似乎喜歡打擊周圍最高大的東西。
如果你在很開闊的地方，雷擊時，應該奔向低洼處，比如山谷或者溪谷——但是要提防突如其來的洪水。另外，因為水是導體，不管你用什么方法躲避雷擊，都要避免身上潮濕。
如果你在戶外，看到雷擊有即將來臨的跡象（你的、皮膚有刺痛感，聽到諸如低沉的嗡嗡聲、嘶嘶聲、靜電干擾聲、爆裂聲，或者看到金屬物體微微閃爍藍白色的光芒），或者你認為有危險來臨，立刻采用安全的姿勢來增加安全系數。
1、降低重心蹲伏在地，像棒球接球手那樣，盡量讓身體放低。你越接近地面，受到雷擊的幾率就越少，但是不要躺下。
2、如果你頭發的發尾豎起、皮膚有刺痛感，那么雷擊很快就要發生，應該立刻采取蹲伏的姿勢。但是也要小心，雷擊也有可能突如其來，沒有任何征兆。
3、雙手捂住耳朵，可以盡量減少巨雷在附近響過后產生的聽力損失。
4、全身接觸地面的部分應該是腳尖——要踮起腳尖。閃電可能會首先打在地上，然后通過你的身體，因此，和地面接觸面積越少，電流通過身體的機會就越少。
5、踮起腳尖，雙腳的腳跟并攏在一起，這樣當電流從地面經過你的腳時，就有可能從一腳進來，從另一腳出去，減少電流通過你身體其他部分的幾率。
6、雷擊時，不要接觸任何可能的導體。
