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咖啡也能瘦身!三招讓你拒絕臃腫身材

作者:xiaotong  時間:2014-10-16 11:16:26  來源: 大眾養生網

對于現代白領女性來說,全天坐在辦公室,可能因為工作忙碌而連運動的時間都沒有。所以,不知不覺中就導致肥胖局面。而每個女人都想擁有窈窕的身段,如果才能用最簡單的辦法來進行減肥瘦身呢?其實,只需要正確使用辦公室里的必備飲品--咖啡,就可以辦到。

1、喝咖啡要選對時間

利用咖啡來減肥,不是任何時候喝都有效果的,假如沒有喝對時間,也就失去了減肥效果。那么,最適合喝咖啡的時間是什么呢?

A:午飯后1小時內

午飯后喝咖啡可以幫助食物快速消化,防止午飯時的熱量轉化為脂肪,達到減肥效果。

B:下班前半小時

下班前喝咖啡,會使身體的脂肪酸濃度增高,而這時正好是下班時間,可以走出公司,適量的運動。不妨試試步行回家,或者是別的簡單的運動,就能達到燃燒脂肪的目的。

2、咖啡減肥注意事項

不要加糖:許多人因為覺得單純的喝咖啡很苦,就會選擇加糖進去,如果你想利用咖啡減肥,就一定要杜絕這種習慣。加糖后的咖啡,不利于脂肪分解,如果特別受不了苦味,可以適當加一點奶。

熱咖啡的效果更佳:熱咖啡與冰咖啡比起來,因為有一定的熱度,燃燒體內脂肪的效果更好。

正確選擇咖啡品種:淺度烘焙過后的咖啡,味道比較淡,但是咖啡因的含量要比高度烘焙的咖啡高出許多。而咖啡因是最有效的減肥物質,所以,選擇淺度烘焙的咖啡減肥功效更好。

3、咖啡渣妙用

咖啡的成分里,除了咖啡因可以幫助人體減肥,咖啡渣也是有良好減肥效果的。喝完咖啡后,將殘余的咖啡渣用來進行局部按摩,可以讓肌膚變得更緊致,從而排除身體多余水分,消除水腫。另外,也可以將咖啡渣摻水調制成液體狀,在需要瘦身的地方順著血液流動方向進行順時針按摩,有分解脂肪、有助瘦身的效果。

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