目前騎自行車是最夯的運(yùn)動，對于提倡節(jié)能減碳及環(huán)保有很大的助益，同時也能達(dá)到休閑健身的效果，在大街小巷隨處可見騎單車的族群，穿著及車子的配備更是五花八門，在羨慕的同時自己是否也想?yún)⑴c，不過在享受騎單車之前，首先要對騎單車的注意事項及安全有所了解，才不至于造成運(yùn)動傷害。
騎乘單車最主要的動作是在背部及臀部的支撐，運(yùn)動點(diǎn)在下肢的交替運(yùn)動，若過度使用的話會造成一些肌肉的酸痛或耗氧量過多，若超過此肌肉能承受的極限的話，在加上追求瞬間速度的快感，就容易導(dǎo)致肌肉、靭帶、肌腱的傷害，可能造成拉傷及撕裂傷，此傷害最常發(fā)生于下肢的肌肉及關(guān)節(jié)附近。另一類的傷害是騎乘的不當(dāng)或突發(fā)的意外所造成的摔車，輕者皮肉傷，重者甚至發(fā)生骨折，最常見的受傷部位是發(fā)生在手部。
若傷害已造成時，應(yīng)停止繼續(xù)單車的騎乘，以免造成更嚴(yán)重的并發(fā)癥或后遺癥，若是肌肉肌腱的扭傷、拉傷可以在局部先做冰敷可降低疼痛及腫脹的程度，若受傷出血的話先用清水沖洗干凈，之后再對局部受傷部位按壓止血，另外也可以把受傷的肢體抬高，以減少繼續(xù)出血，對于有造成骨折的病患來說一定要先就醫(yī)檢查，輕微者只須固定、多休息，嚴(yán)重者甚至需要手術(shù)處理，以免造成以后功能性的障礙。
對于騎乘單車是一件愉悅又具休閑性的運(yùn)動，但在此運(yùn)動前要先具備基本的運(yùn)動常識及有完整的裝備，并且要有充足的暖身及伸展運(yùn)動，在上路前也該了解各項操作技巧，有最佳的準(zhǔn)備才能預(yù)防騎單車時的運(yùn)動傷害。
