生活中常常見到很多朋友的手臂肉很肥厚，不僅難看，也影響體質健康，下面就為大家講講消除手臂贅肉的6大好處！
好處1：改善肩膀僵硬、頭痛
手臂的肌肉緊致，可以讓頸肩舒服、肩胛骨正位，進而改善肩膀硬化及由此引起的頭痛等癥狀。若是腰部、背后肌肉放松，便能舒緩腰痛、背痛。
好處2：消除肥胖的原因
燃燒細胞的褐色脂肪，以頸部后方、肩胛骨周邊、腋下、若是手臂不緊致，周圍的褐色組織細胞就會出現持續緊張，導致效能變差，讓人容易肥胖。
好處3：促進代謝、不再手腳冰冷
手臂和頸部之間有血管相連，活動手臂能讓脖子周圍的血液流通，改善我們手腳冰冷等癥狀。腋下的重要淋巴結若循環良好，也有助于老廢物質排出。
好處4：解除便秘、加強免疫力
鍛練手臂可以同時強化腹肌及骨盆四周的肌肉，因此排泄通暢，也讓免疫力增強。
好處5：瘦腿、消水腫
手臂的伸肌衰退，從背部到臀部的伸肌也會松垮，造成股關節及大腿向外側傾斜，甚至雙腿都會扭轉成O型腿！不僅如此，因為體重的加乘作用，大腿肌肉又會不斷外擴，大腿內側的肌肉則會更加松弛，久而久之腳會變粗、也容易水腫。
好處6：瘦小腹
要瘦小腹，最重要的是腹肌及內在肌肉，這與手臂肌肉的關系如下：手臂的伸肌退化，會讓骨盆歪斜、內臟位移；由于腹部空間變小，腹部的內臟和脂肪無處可去，下腹就會向前突出。當內臟及脂肪壓迫到腸道，將導致便秘。
