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愛吃麻辣火鍋又不想發胖,怎么辦?

作者:sbong16888  時間:2014-10-08 17:31:24  來源: 大眾養生網

天一冷,人的食欲變得特別好,尤其是熱呼呼的麻辣火鍋,讓人不想她都難。愛吃麻辣火鍋又不想發胖,怎么辦?其實冬天猛吃麻辣火鍋想不發胖是有秘訣的,今天就在這里為大家講講這其中的方法,讓愛美的人士既健康瘦身,又口福滿滿,一起來學習下吧!

首先,麻辣火鍋一人份的熱量高達1800大卡,究竟熱量從何而來,這一點要先知道。一是麻辣火鍋的辣油,二是油炸食品,三是加工食品和沾醬。麻辣火鍋又辣又咸,超重口味讓人食欲大開,不知不覺吃進更多火鍋料。其次,加工食品會吸附麻辣火鍋的辣油,跟一般火鍋比起來,熱量至少高了一倍。最后是油炸火鍋料,本身就是油炸類食品,放在麻辣火鍋中煮一煮再吸一次辣油,熱量高又不健康,因此大家在吃的時候一定要注意哦!

所以,建議大家在吃麻辣火鍋的時候,把握兩個原則:分鍋分油,先肉先菜。分鍋分油的原則,是要減少吃進肚子的油量。可以點個鴛鴦鍋,食物在辣鍋中煮好后再放到養生鍋中煮一煮。如果不能分鍋,就準備一杯熱開水,進口前先瀝一下。先菜先肉的原則,讓你吃到麻辣火鍋的爽感,卻減少了加工食品和豆腐、油條等容易吸油的食品。冬天吃麻辣火鍋是基本人權,撇開麻辣火鍋的食品安全問題,至少要先吃得快樂,不必擔心發胖。只要大家把握好上面講的兩個原則,那么,吃麻辣火鍋照樣讓你維持好身材!快點嘗試一下吧!

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