都市里最繁忙的就是白領，每天沒日沒夜的加班，雖然是高新，但自己的身體健康程度也會受到損傷，白領的健康問題很多都是可以自己進行測試的，要根據自己的身體狀況適當調整。及時作出應對策略。
在參加朋友聚會的時候，都會有蠟燭，當你吹滅，或者是身體發出要吹滅的動作時，是否會感覺到頭暈，這種情況說明你的身體存在一定隱患，通常表現在肺部，一般男性朋友出現這種情況的比較多，主要是和吸煙有關，最好是能夠在短時間內戒煙，每天多喝一些蜂蜜，吃一些新鮮的水果，排除體內毒素。多吃蘿卜，幫助肺部健康。
時刻關注自己的頭發健康，你可以在頭發的任何一個地方隨便拔下一根，然后弄成螺旋的樣式，準備一碗清水，將頭發放入清水中，如果頭發能夠瞬間變得非常直，就說明你的頭發健康程度還是不錯的，如果還是那種散漫，或者是螺旋的樣式，那么你的頭發有問題，也就是存在一定的健康隱患。必須要改變自己的不良生活習慣，可以通過任何一種方式，不要進行熬夜。多吃一些有利于身體健康的食物，不要吃垃圾食品。晚上空閑時間做一做頭發的按摩。有效促進睡眠。
你可以看一看自己身高的多少，一定要用尺子仔細測量，而且最好是能夠精確到毫米，這樣你會發現自己的身高不起眼的變化，如果是降低了，那就說明，你的身體內部鈣在流失，需要加強營養。適當為自己補充一些含有鈣元素的食品，也可以多曬一曬太陽，讓身體獲得各種營養需求。同時也要加強鍛煉，適當的運動能夠阻止身體內部
