秋季是一個干燥的季節，也許做任何事情都會讓你覺得特別煩躁，這個時候不妨選擇一些能夠緩解煩躁的食物來進行補充，以便在秋季適應生活，更好的工作。
早在古代醫書中就有記載，杏仁能夠潤肺，幫助腸胃消化，是非常不錯的秋季干果之選，不少人也喜歡在秋季的時候選擇這種食物來養生，其實，杏仁分為兩種，一種是甘甜的，一種是苦的，后者的效果要比前者大，對人體更加有好處，杏仁可以單獨做拼盤來食用，也可以同其他食物一起熬湯喝，還可以炒菜作為輔助性材料，口感都是非常棒的，有滋養的作用。受到女性朋友的喜愛。
秋季的煩躁不安，不妨多吃一些藕片來緩解，其實藕片在現實生活中還是有很多烹飪方法的，能夠調和不同口味滿足不同人群的需要，不少人都喜歡用藕片作為秋季補充營養的一種重要物質，有著獨特的作用，而且是特別適合女性解除煩躁的一種食物。經常吃藕片，能夠增強人體抵抗疾病的能力。你可以選擇生吃，口味更加豐富，是一個營養十分全面的食物。
秋季，應該多吃一些可以緩解煩躁的食物，百合是一種不錯的食材，能夠緩解一些人體因為外界環境而受到的煩躁，而且有著極大的營養成分，尤其是對于抑制癌細胞有著非常大的作用，百合的口味比較偏苦，可以和一些飯菜進行烹飪，也可以單獨作為花茶來飲用，味道極佳。或者是放入粥里，有著獨特的口感，搭配不同食物做出來的菜肴味道都是不同的，現在在很多超市里都可以看到百合的身影，已經越來越受大眾喜歡。是不錯的
