生活中即使是對我們身體健康有營養的食物，也不能過量食用，否則對我們的身體也會帶來危害的，以下是15種別吃過量的健康食物，希望大家在日常進食的時候應當注意。
1橘子、柳丁、葡萄柚易引發胃食道逆流。
2蕃茄易引起高血鉀。
3鳳梨易誘發過敏。
4茶會妨害鐵質吸收，甚至引起貧血。
咖啡咖啡因輕度中毒
6鮪魚的過多食用，會導致視力問題、聽力下降、言語不協調和肌肉無力。
7水的過量飲用消耗會導致水中毒、異常低血鈉。
8黃豆大量食用會讓婦女子宮內膜產生增生，引起子宮癌的風險增加的可能。
9菠菜富含草酸，可能導致腎結石。
10苦杏仁、巴西堅果吃過量會中毒，可能會導致脫發、指甲脆化、皮膚炎，神經系統異常的損失，嚴重的情況可能致死。
11動物瘦肉蛋白過量時身體會產生胰島素激素，將加促老化和增加癌癥（特別是乳腺癌）的風險。
12辣椒過多的劇烈刺激我們的胃腸的粘膜，影響我們的消化系統功能。
13雞蛋成年人不要每天吃蛋，隔天吃一個，即一周吃2~3顆蛋是比較合適我們身體的。不吃生蛋，蛋要全熟食用。
14醋過量會腐蝕上皮組織，軟化骨骼。
15苜蓿芽易引起免疫性的問題。最后還是提醒大家，要讓身體健康，并非靠單一種食物就可以達成，均衡的飲食和適度的運動，永遠是最佳良方。
