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手腳冰冷的解決方法

作者:shanshan  時間:2014-09-04 15:39:09  來源: 大眾養生網

如果天氣變冷,不少人都會出現手腳冰涼的情況,有些女性即使是在夏季,例假期間也會出現這種情況,手腳冰冷,很大一部分是反映腎虛,這個時候就要進行適當的物理治療,來緩解這種現象,讓身體遠離冰冷狀態。

1.

晚上回家不妨長時間泡腳,這回讓你的身體內部產生強大血流,加速體內循環,而且泡腳也有利于滋補腎虛。是非常不錯的物理方法,長時間堅持下來,你會發現,自己能夠有效抵御一些輕微寒冷,手腳不在那么冰涼。

2.

冬天出現的手腳冰涼,有時用兩只手相互撮一撮,你的手就會發熱,這個時候主要是手部的血液循環比較好,你可以通過適當運動來增加抵抗能力,加強身體內部的血液流通,不妨去健健身,走路,跑步,有氧運動等等,這些都是可以讓你有活力的運動,而且在冬天也十分有利于抵御寒冷。

3.

手腳冰冷的時候,最好的措施就是多穿衣服,冬季出門,一些保暖內衣,帽子,手套,外套都要佩戴,這樣才能保證外部條件良好,同時不要穿太緊的,一定要穿寬松的衣服,有利于血液循環,如果你感覺自己血液流通不是太好,平時多吃一些可以讓血液循環加速的食物,比如說山楂,還有紅棗等。這樣的味道比較不錯,而且也能夠滋補身體。

4.

如果冬天腳部發冷,很大一部分原因是因為沒有墊墊子,出門的時候,鞋子里都應該墊上棉鞋墊。你會感覺暖和很多,實在不行,就買雙雪地靴。冬天出門穿雪地靴要比其他鞋子保暖程度好很多。

手腳冰冷的解決方法有很多,可以找一個自己合適的試用。緩解冰涼現象。

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