度過寒冷的冬天，來到了天氣潮濕、溫度舒適的春天，細菌、病毒、真菌等致病原更容易在大家的環(huán)境中滋生、繁殖。所以春天應保養(yǎng)身體，提升抵抗力，預防各種病患的侵入。春季里養(yǎng)生要注意三多三少，主要內(nèi)容如下：
多吃甜
中醫(yī)學理論提到，春季應以“養(yǎng)脾胃”為主，脾胃是血氣產(chǎn)生的源頭，而含糖食物于脾胃的保養(yǎng)，不少食物有補益脾胃的功能，如棗類、淮山等。
多喝水
養(yǎng)肝是春季養(yǎng)生的另一個重點，水分增多，可加快肝部血液循環(huán)，從而加強肝臟對體內(nèi)廢物和毒物的清除效率，保持身體的健康、機體的正常運轉(zhuǎn)，有利于抵抗致病原的入侵。春季可多飲用茶水，茶水有利于肝臟消化液的分泌，還可以振作精神，去除春困。
多吃蔬菜
冬天飲食以口味重、肥膩為主，攝入的各種維生素、無機鹽含量較少。缺乏這些營養(yǎng)之后，春天容易誘發(fā)各種口腔疾病、出現(xiàn)皮膚干燥、眼睛疲勞的癥狀。所以，春天應及時補充這些人體缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)，蔬菜、水果是非常好的選擇。
少吃油膩食物
春天的飲食應回歸清淡，肥膩食物不利于春天養(yǎng)生，還會使人產(chǎn)生飽腹感，更容易導致春困、疲勞、精神渙散等現(xiàn)象。
少吃酸
春養(yǎng)肝，酸性食物可損害脾胃，影響脾的正常功能運行。應該多吃甜的食物才正確。
少吃寒涼食物
寒涼或生冷食物在春季都應該少吃或者不吃，因為寒氣可傷及脾胃，導致脾虛從而誘發(fā)一系列疾病的發(fā)生。
三多三少原則并不難，只要在日常生活中對飲食多加注意就可以了。如果在春天養(yǎng)好了身體，特別是脾胃，那么往后一年，你的身體都會受益。
