打呼嚕是不少人睡眠常有的現(xiàn)象，如果你身體特別疲憊的時(shí)候，睡覺(jué)會(huì)伴隨打呼嚕，這個(gè)非常正常，如果你身體在不疲憊狀態(tài)下打呼嚕，或者是經(jīng)常打呼嚕，不僅會(huì)對(duì)周圍人造成影響，對(duì)自己也是一種健康警告，往往存在一定的健康隱患問(wèn)題。專家調(diào)查表示，打呼嚕與死亡率有關(guān)。生活中，還是有很多治療打呼嚕的方法的。

對(duì)于輕微打呼嚕的人來(lái)講，不妨選擇蔥白，在晚上睡覺(jué)之前，找一根蔥白，然后咀嚼，當(dāng)然，也不能吃的太多，一口兩口就可以，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持，十天左右，就會(huì)有明顯效果，如果晚上還是有打呼嚕癥狀，就要繼續(xù)食用蔥白。一直到治好為止。

睡眠不好一部分是因?yàn)樯眢w壓力過(guò)大，這就會(huì)在睡眠中產(chǎn)生影響，不妨在晚上睡覺(jué)之前先用熱水泡腳，之后就可以連續(xù)性的每天晚上多吃一些棗仁，一般干果店都有銷售，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，對(duì)打呼嚕有奇效。

如果你喜歡簡(jiǎn)單一些的方法，不妨尋找一些花椒種子，然后在睡前，用花椒來(lái)泡水，大約十粒就可以，等到泡完之后，就可以將水服下，一定要涼透了在服用。不要趁熱服用，那樣效果適得其反。連續(xù)幾天之后，打呼嚕就可以治愈。

中藥治療打呼嚕也是有一定效果的，不妨去中藥店購(gòu)買龍膽草，還有當(dāng)歸，每一個(gè)二十克左右的劑量，然后用大火煮水喝，要熬制兩遍，這樣一起服用，之后就可以安然入睡。

治療打呼嚕過(guò)程中，也要看一下自己的枕頭高度，與打呼嚕有直接影響。任何方法都要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不要盲目使用藥物，對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生一定副作用。不利于健康。