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?身體缺乏營養的具體表現

作者:sbong16888  時間:2014-08-22 10:48:12  來源: 大眾養生網

我們的身體外表是一個晴雨表,任何體內的病變都會讓我們從外在表現出來,包括我們日常發現的營養不良,對于身體營養不良的時候,通常會有以下幾個表現:

一、口腔表現

如果出現舌頭裂紋,舌頭有炎癥,水腫的話那么就是我們身體缺乏維生素b了,這時候我們就要對飲食進行一個調配,讓葷素結合起來,如果你喜歡吃素食,那么就要進行一些藥物上的調配,讓自己體內的維生素平衡起來。

二、視力表現

如果你的視力不佳,尤其是晚上看不見東西的話,那就是缺乏了維生素a了,對于維生素a要做到及時的補充,否則有可能引發成炎癥或者夜盲癥,應對的政策就是要多吃胡蘿卜或者動物肝臟等維生素a含量比較高的食物,也可以服用藥物調補。

三、嘴部表現

如果嘴唇出現了干裂,那么就要考慮是缺乏維生素b1了,在補充維生素b1方面可以選擇動物的肝臟,蛋類品和奶類品,效果都不錯,注意同時要調配主糧和細糧的搭配,做好合理膳食的準備,這樣才比較充分。

四、味覺系統

如果我們的味覺出現了偏差,那么就是可能體內出現了缺鋅的情況,如果缺鋅可以一些海鮮類的產品,比如牡蠣、扇貝,另外還可以每天吃上點雞蛋和豆類,還有紅色的肉類,對于鋅的補充都是很好的。

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